Es gibt viele Gründe, warum es sinnvoll ist, regelmäßig Sport zu machen. Wenn man die richtige Sportart für sich gefunden hat, macht es Spaß, man kann Freunde treffen, ist abends angenehm erschöpft und schläft besser. Es gibt noch unzählige weitere Gründe, die zeigen, dass Sport nicht nur ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste sein muss, sondern etwas, worauf man sich freuen kann.

Die persönliche Note

Natürlich ist der Besuch eines Fitnessstudios nicht die einzige Möglichkeit, um sich fit zu halten. Es gibt auch unzählige Outdoor-Sportarten, wie Rudern, Wandern oder Skifahren, die Kondition und Muskeln erfordern. Der Vorteil von Fitnessstudios ist neben dem breiten Angebot und der Tatsache, dass man dort bei jedem Wetter hingehen kann, die Möglichkeit, sich einen Personal Trainer zu buchen. Dieser geht auf die persönlichen Bedürfnisse seines Kunden ein und erstellt davon ausgehend einen individuellen Trainingsplan, der diese Bedürfnisse widerspiegelt.

Motivation

Sport ist zwar nicht Mord, anstrengend ist er aber auf jeden Fall. Vermutlich hängt es auch damit zusammen, dass es so schwer ist, sich zu motivieren nach oder vor der Arbeit zum Sport zu gehen. Wenn das Wetter schön ist, trifft man sich lieber mit den Freunden auf ein Feierabendbier oder fährt an den See; wenn es draußen kalt und grau ist, mümmelt man sich mit einer Decke und einer großen Tasse Tee vor den Fernseher.

Der Personal Trainer hilft dabei, dieses Muster zu durchbrechen. Nachdem man einen Termin ausmachen muss, ist die Hemmschwelle, einfach nicht hinzugehen oder abzusagen, im Vergleich zur unverbindlichen Teilnahme eines Kurses deutlich größer. Außerdem wird man vom Personal Trainer auch während der verschiedenen Übungen angefeuert, damit man am Ball bleibt.

Überprüfung der Ergebnisse

Ganz wichtig für die Motivation sind natürlich sichtbare Ergebnisse. Diese können von durchtrainierten Oberarmen bis zum Verschwinden der bis dahin quälenden Rückenschmerzen gehen. Der Personal Trainer überwacht natürlich ganz genau, was die einzelnen Trainingseinheiten gebracht haben, und kann die Übungen bei Bedarf auch so anpassen, dass sie einen größeren Effekt haben.